未来

老兰

采桑子――重阳

往昔重阳
今又重阳
岁月频添鬓发苍
渐觉山路长

来也风光
回也风光
登临四顾众山傍
秋色满目飘香

(凑趣重阳,祝大家九九快乐!九九健康!)

12种颜色

🍁   静坐常思己过,闲谈莫论人非,能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人,敬君子方显有德,怕小人不算无能,退一步天高地阔,让三分心平气和,欲进步需思退步,若著手先虑放手,如得意不宜重往,凡做事应有余步。持黄金为珍贵,知安乐方值千金,事临头三思为妙,怒上心忍让最高。切勿贪意外之财,知足者人心常乐。若能以此去处事,一生安乐任逍遥。

落花生

乡愁是故乡的那栋老屋,那里留下我年少时的欢声笑语,一转身一回首,一个若有所思的凝眸。我如花的年华,还有绽放在年华里的青春梦想也都失落在了老屋,如今这些只能在我的记忆里寻找。老屋是我温馨的回忆,是我梦里的惆怅,是我故园的思恋。老屋承载了我多少团圆的期盼,是我午夜梦回的召唤。

为什么应该多听听音乐?

王子

兰子 LANDE:

龙行印象:



瑞鸣-听见音乐点亮生活:



  



  


常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等,其实这些都是有医学根据的。‍ 在医学研究中发现,经常的接触音乐节 奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等,产生某些作用,进而促进身心健康。 音乐无形的力量远超乎个人想象,所以聆听音乐、鉴赏音乐,是现代人极为普遍的生活调剂。

  



  


音乐到底有哪些神奇的功能呢?音乐对健康有多少帮助呢?

  


下列是一些资料报道:

  



  


1、音乐可以让身体放轻松,好的音乐可以纾解压力,避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

  



  


2、 音乐可以敲开封闭的心灵,纾解忧郁苦闷的心情,甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

  



  


3、音乐可以刺激脑部,活化脑细胞,适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助,甚至达到防止老化的功效。

  



  


  



  


4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑,尤其是古典乐曲,对右脑的训练与发展是很有帮助的。

  



  


5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加 神经传导速率、增强记忆力与注意力,让人的身心都得到适度的发展、释放。

  



  


6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓,让婴儿不再哭闹不安,也可以刺激婴儿的大脑思维能力,让他(她)更聪明。

  



  


  



  


听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外,你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同,作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。从而使人的身心得到放松,情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳,轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力,使人身体更健康。 音乐不仅能够影响人的情绪,而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用,现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。人们把这种用音乐来治疗疾病,增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 

  



  


  



  



  


这里有一些人在不同心情时选用的名曲。 在你感到抑郁的时候:可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。 在你感到焦虑的时候:可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。 在你失眠的时候:可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》…… 如果你喜欢中国古典音乐,还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲, 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。 振奋精神、愉悦心情:中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲,比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等,另外,还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听,比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》,等等。 应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说,镇静性的音乐应在晚上临睡前听,有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听,能够使人精力充沛,意气风发;解郁性的音乐受限制较小,可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的,而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。

  



  


另外也可以采取主动式音乐疗法,如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐,效果也很好。

  



  


  



  

  

   


音乐对人的身心具有显著的调节作用。

   


  



  


轻快的音乐使人舒适、愉悦、安宁;雄健有节奏感的音乐,则使人精神振奋,心情舒畅。

  



  


人体正常细胞的生长、繁殖及内脏、大脑活动都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐,实际上正好与人们的生理振动节律合拍、协调。因而,音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振,使免疫细胞处于最佳状态,以挫败癌细胞,发挥抗癌作用。目前欧美等国家已开始用音乐疗法治疗各种疾病,其中在治疗忧郁症、狂躁症,以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的效果。

  



  


在国外,医生为患者开音乐处方已相当普遍,这样的生动例子很多。有一位患神经性胃病的人,医生诊疗后给他开了以下处方:“德国巴哈乐曲唱片,每日听3次,饭后用。”患者遵循医嘱实施音乐疗法,结果治好了胃病。另有一位女青年,因患者严重的神经官能症,采用音乐疗法治疗10多天后,便恢复了健康。

  



  


一位因脑血栓造成偏瘫、语言障碍的老人,经过一段时间的音乐治疗后,不但能走路,而且还能慢跑。

  



  


  



  

  

   


音乐疗法治疗癌症取得十分满意的效果。

   


  



  


美国癌症治疗中心之一的罗索哈特医院音乐治疗队主任凯·金蒂尔太太感受深刻。

  



  


她本人就是癌症患者,1975年患了乳腺癌,病情很快恶化被送进医院。在医院里,她目睹癌症病友一个个死去,情绪非常低落。正当她在准备后事时,会弹钢琴的父亲突然想到“用音乐来减轻她精神上的痛苦”,对女儿也会是一种安慰,于是,便经常为她弹奏一些她喜欢听的乐曲。令人十分惊奇的是,音乐就像魔术师,慢慢地把病魔驱赶走了,使她奇迹般地活了下来。病愈后,凯·金蒂尔太太以极大的热情参加了美国癌症协会组织的音乐治疗工作。如今,她已成了世界知名的音乐治疗专家。

  



  


音乐是一种有规律的声波振动,能协调人体各器官的节奏,激发体内的潜能。医学生理研究告诉我们,人的躯体无处不在进行着振动,脑有电波似的振动,胃肠有蠕动,心脏有搏动,紧张和松弛,收缩和伸展,这些动作既具有振动性,又有一定的节律,就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的,当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到的节奏吻合时,你就会产生快感和愉悦。

  



  


  



  

  

   


音乐疗法的主要功能还表现为心理医学作用。

   


  



  


音乐作用于大脑,可以提高神经细胞的兴奋性,改变情绪状态,唤起积极、健康的情绪,通过神经及神经体液的调节,促进机体分泌一些对健康有益的激素、酶、乙酰胆碱等物质,能调节血流量,增加胃肠蠕动和消化液分泌等,从而促进整个身体的代偿功能,增强抗病能力,达到减少疾病和恢复健康的目的。我国心理学家就曾用音乐,试验了人的心身反应。用《春江花月夜》幽静柔和的乐曲测试中发现,被试对象在躯体反应上,感到有放松的效果,并用生理记录仪测得被试者的躯体反应,如“胃肠活动”、“皮肤电反应”、“肌电反应”等都有不同程度的变化。当使用《欢乐的景颇寨》等奔放欢乐的乐曲时,被试对象则产生相反的效应,唤醒水平提高,整个人也感到兴奋起来,人的情绪好像受到感染一样,会随音乐而情不自禁地进入兴奋的状态。

  



  


  



  

  

   


音乐治疗处方

   


  



  


忙碌的现代人需要太放松而听音乐就成了他们的首选方式之一。音乐是用来享乐的,所以音乐治疗的重点是要依自己的兴趣听音乐,绝不能勉强听些不喜欢的曲调,以免招致反效果,继而造成压力。一般而言,能作治疗的音乐有很多,下面介绍一些常见病的音乐“处方”:

  



  


1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。

  



  


2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》,《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》,莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。

  



  


3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。

  



  


4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

  



  


5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊,莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《 D小调第十四交响曲》。

  



  


6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

  



  


7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》 。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。

  



  



  


8.纾缓压力:艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

  



  


9.振奋精神:贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。

  



  


10.缓解悲伤:柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

  



  


11.对老年人具有康复作用的歌曲:可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。

  



  


12.通大便:莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。

  



  



  


13.降血压:《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。

  



  


当你身体不适后,不妨试试上述音乐“处方”,绝对没有副作用。

  



  


随着科学技术的进一步发展,音乐与医学的关系将越来越密切,正如莱歇文博士所说:“音乐和医学过去一直是,将来也仍然是不可分割的。”

  



  


所以,大家应该多听听音乐。

  



  


本文转自丨爱听音乐

  





社会裂变:每个人对每个人心理上的战争来临

九畹滋兰

石勇 | 文

第1则
-THE FIRST-

有个朋友W转发了上海「浦外小2017级4班」竞选家长委员会的一些截图,并配发了一个坏笑的表情和嘲讽的评论。

这引起了我很大的兴趣。我预感到,一个新的故事,已经在中国社会讲述了。

借助情境想象能力,我就像看到了一个很有逼格的舞台。在这个舞台上,依次走来这么一些衣着光鲜的人,向台下的观众展示自己的社会位置。

20号小朋友的妈妈说:「大家好!我目前在知名外企作HRD,其实是整个公司的大管家……我和孩子爸爸是复旦附中的校友……」

14号小朋友的妈妈瞟了20号一眼,微微一笑:「大家好!我毕业于美国中密歇根大学,现任职于私募基金公司,孩子的爸爸在央行外管局工作……」

17号的爸爸眼镜后面,放射出一种傲慢的气质,「大家好!咳咳!我嘛,我和孩子的妈妈是研究生同学,博士期间曾担任上海师范大学校研究生会主席。目前我和孩子妈妈都在上海立信会计金融学院做老师……」

……

台下掌声雷动,各种大拇指纷纷伸出。

坐在离舞台很远的地方,我静静地观察着这一切。

有人告诉我,在上海拥有40套房的土豪也上舞台介绍自己了。但我老眼昏花,没看清楚。

据消息不灵通人士透露说,有人看不下去,大义凛然地宣布退群了。不过,退群的人,砸出了社排上更强的风范:毕业于哈佛大学,其老公管理35亿人民币,可以砸跌停股票,包括茅台……

嗯,无论是在舞台上害怕别人不知道自己身份的,还是在舞台外演示自己低调的,一个二个都没忘记亮出自己牛逼闪闪的社排。

包括我那位转发并嘲讽的朋友W,也不忘记在朋友圈提一句:弊人作为上海复旦大学教授……

第2则
-THE SECOND-

从各位家长的竞选宣言看,他们都是这个社会的「高净值人群」,都是人生赢家,都是妥妥的中产。以我的《中国社会各阶层心理分析 》(点击蓝字查看)上看,大部分属于中产上层了,中产中层只是起步价。

我查了一下,这个「浦外小」,全称叫上海外国语大学附属浦东外国语小学,从名字上一看就是一所名校,据说每学期学费1.2万左右,其学生很大比例最终是保送上海外国语大学外国语类专业或出国留学。所以可以判断在这所学校就读的学生家长基本是在权力、学历、金钱方面社会位置较高的人。为了印证这个判断,我请那位教授朋友W给我确认一下,他回复说确实一般家庭的孩子是进不了这所学校的。

从评论上看,有人对这种身份的炫耀疑惑了,说这些人读书的意义何在?我不知道该去安慰这位疑惑者什么。事实是明摆着的,他们读书只是为了让自己实现阶层攀升,并庇佑自己的子女在阶层上继续攀爬,而不是为了做慈善,去为这个社会去做些什么。

而现在,更是开发出了一个新的功能:在利益和心理上能够踩到别人。博士、海归、高管……这些符号,都是可以在心理上踩踏别人的高跟鞋,无论是男款还是女款。

北大教授钱理群曾经说过的大学在培养「精致利己主义者」。从理论上来说,这些人都是这样的培养路径。

但恐怕他们已经不那么精致了,而是已经很粗鄙。

英国哲学家霍布斯曾经描述出一个恐怕的丛林世界。在这个世界里,人对人是狼。

那是「前政治」的社会状态。

这些「高净值人群」,从小大概都是说要做Communism接班人的。但现在,他们参与制造出了一个丛林世界,并成为一个玩家。这个世界里,是每个人对每个人心理上的战争。

战争是政治的继续。

心理上的战争,是利益上争夺的全面恶化。
它是现在社会结构裂变的一个新结果。

第3则
-THE THIRD-

我知道进行分析描述不会有多少人感兴趣,因为很残酷。在这个社会,敢不敢直面真实,不仅检验内心是否强大,还检验人品。
如果你不信,可以不理睬,但吃亏了自己承担。如果你信,哪一天避免了损失,记得上来感谢我,别忘了打赏什么的。

下面这些话是对内心还算强大,人格还算是有担当,或有敏锐的社会认知头脑的人说的,其它人请略过,直接看下面第4部分。
洞察力来自于社会和心理分析的认知框架,很多都在《中国社会各阶层心理分析》这本书里。

我在这里不展开,还是长话短说吧。

在庄家通过权力牢牢地控制社会结构和利益分配时,中产阶层和社会下层是一堆社会原子。他们内心里汹涌着不安全感、焦虑、愤懑等情绪,但又无法粘合在一起形成力量。
现在,这种状态已经难以持续了,否则一直压抑下去,内心里就会像不停地吹气的汽球一样爆炸。英国精神病学家莱恩很形象地把这一心理效应称之为「聚爆」。

沉闷开始结束,进入了《中国社会各阶层心理分析》所说的「烦闷」状态。现在正处在烦闷的社会主义初级阶段。高级阶段还没到来。这个「基本路线」,从社会和心理规律的演化上看,大概还会坚持个几年,请一些老板朋友不要再问我。

这个初级阶段的特征有两个,它们都是「找出口」。

出口之一是能在心理上舒泄和自我欺骗,它不新鲜,但有了新的表现方式。娱乐,心灵鸡汤,某胖的知识鸡汤,神秘主义,功能皆是如此。这个「泛心理市场」还会继续扩大。

利益分配、人际关系的社会游戏规则虽然让很多人感到残酷,但他们一没有力量改变游戏规则,二已被游戏规则同化,三害怕因为不顺应游戏规则而失去或得不到,所以尽管真自我被游戏规则绞杀得非常累,但绝不能直面真自我,因为直面真自我就会质疑游戏规则。他们必须以假自我去体验这个世界。
正好,娱乐,心灵鸡汤,知识鸡汤,神秘主义,正可以满足这个市场的需求,它们本来就是负责给假自我找到某种所需要的感觉的。这就是它们火,而且还会火下去的原因。

出口之二就是对他人在心理上的「敌人」假设。我把它称之为「敌人效应」。从心理规律上看,这是一个人长期玩心理保护,高度防御后的结果。在一种看上去很「自然」的情境中,一个人不需要预先的理性算计,都会「本能」地要让自己在心理上往上攀爬,把别人啋在脚下。

所以,什么博士,什么海归,这些看上去和「知识」联系在一起的标签,其实都像市侩一样俗不可耐,成为在心理战争中干掉别人的武器。

这就是新时代的来临,在讲过春天的故事后,中国正在讲另一个故事。

第4则
-THE FOURTH-

朋友W请我分析一下这些「家委会竞选者」的心理。我拒绝了,说不值得分析。基本学过一点IMC心理学的人,都能判断出来,这些人生赢家背后的那种过度焦虑。

直说了,我鄙视这些已经不精致的利己主义者。

想到很多东西,我甚至愤怒。

就在一个月前,在间隔几天的时间里,我前后受到两件事的刺激。它们把我压抑的心理能量彻底刺激出来。

其中一件是,我一个朋友L半年前从云南回到了广州。他和我在吃饭时交流了很久,聊起高房价、社会公平沦丧的现状,喝着酒指天骂地很激动,到最后苦笑一下说自己就是一个大傻逼,并且指着我说「你也是大傻逼」。

是的,我也是。

L毕业于北大,当年也是披红挂花的高考状元,按照学历和社会位置进行兑换的社会游戏规则,到现在肯定也是妥妥的中产阶层,不是这个高管也是那个经理,最起码也可以在广州某重点小学家委会的竞选中,介绍自己说「大家好!我是xx小朋友的爸爸,毕业于北大……」

但现在,要扳到这样的机会,需要一长段时间。

L出身于西部农村,自己虽然通过读书改变了阶层命运,但从小关于社会不平等的痛切体验,让他没办法装着对西部贫困地区的教育现状别过脸去。他多年来形成了一种关于社会公平的理念(这正是我们可以做朋友的重要原因)。所以,他和一些同学不一样,毕业之后的工作,心理注意力主要并不是放在让自己挣钱,在阶层上继续攀爬上,而是对社会公平的关心上。

工作两年后他就兼职参与做公益,把大量的时间都用在了做公益上。后来的免费午餐也活跃着他的身影。富有悲剧意味的是,我和他居然就是在公益组织上认识的。现在想一想,公益人士,还有媒体人,其实都是一群因为还残存着理想、善良,而被这个社会嘲笑、淘汰的人物。

L在几年前就辞职去做公益了,去过几个地方,在云南一呆就是一年。

而等他重新打量一下这个现实世界时,一切全变了。事实上,早就变了,只是善良的人还在梦中,很久不愿意醒来。

他发现在同学中,自己是混得最惨的,受到一些人的鄙视。很多中产聊天中所聊到的「学区房」,每一次对他都是一种刺激。幸好,他几年前还在广州买了房,否则,在房价已经翻了两三倍的今天,恐怕更会让人绝望。

他同时也发现,这个社会并不会感谢那些去做公益的人。人人忙着挣钱,阶层攀升,就是那些在抽象意义上被同情,被帮助的对象,也不会感谢你。比如吧,多年来一些学者,媒体人,公益人士,一直致力于帮产业工人呐喊,可是他们关注的只有娱乐,只有明星,他们只是变成这个鲜肉那个主播的流量。学者、媒体人、公益人士的努力完全就是一个笑柄。

更可怕的是,L和我都发现,还保持一点善良的人,处境已经被恶化了。

第5则
-THE FIFTH-

第二件事,是一位曾经认识的老板K带来的,他引发了我的愤怒。

L和我的处境,在某种程度上,恰恰就是被k这种人恶化的。

在这个社会,产生大量的社会不平等,弱者被踩在利益食物链、心理食物链下面。这是掠夺的后果,但其会产生破坏性,会构成一种社会成本。最终,恐怕是所有人按避险实力指数来摊。

还有点理念,还保持点善良的人看不下去,于是,花大量的时间来帮弱者维权,帮弱者提升,为弱者鼓与呼。说穿了,这个社会很大一部分成本,就是好人来摊。

但已经不精致的利己主义者们在干什么?

他们在这个丛林世界里完全不会去看弱者的呻吟一眼。他们所有的时间都用来钻营、算计,提升社排,在一个不公平的世界里继续参与制造不公,炒房,不断地推高这个社会的生活成本,不断地突破这个社会的道德底线。

于是他们成了人生赢家。

他们制造的那些观念,一次次成为时尚青年的口头禅,引领着逼格。

以媒体人或前媒体人为例,很多坚守理念,为社会公平呼唤的媒体人,到现在过得并不好,灰头土脸。但某胖某咪这类前媒体人,无耻地进行忽悠,却成了成功人士,千万人为之膜拜。这些膜拜的人中,不乏社会底层。

所以当K出现在我面前时,我愤怒了。

他找到我很简单,希望我帮他联系媒体,去披露某一件事。

他话还没说完,我马上呛过去:

「当我们写文章维护社会公平,你在哪里?!你恐怕做的只是伤害社公平吧?」

「当记者冒着危险揭露黑幕时,你在哪里?你点过赞吗?你关心过记者的死活吗?恐怕你还要骂记者无良吧?!」

「你关心过社会进步吗?关心过公民权益吗?恐怕还要站在当局一边嘲笑吧?」

「你为了自己的利益,平时还防着媒体,现在,你知道要靠媒体了,要利用了,凭什么?!」

「你所做的一切都在加剧这个社会的邪恶。那现在的结果不正是你所参与制造的吗?这不是你应得的吗?不是很公平吗?!」

……

我还没发泄完,电话的那头,已经没了声音。

这些事对我的刺激,没有动摇到我的理念,但让我对「意义」产生了怀疑。而这种怀疑,恰恰就来自于公平理念。凭什么?凭什么好人就要去承担这些社会成本并且吃亏?凭什么你把心理注意力放在这方面,已经不精致的利己主义者们却可以恶化你的生存处境?这个社会,到底谁比谁傻?

我给L讲了自己所经历的很多事情,包括遭到恩将仇报的经历。我也给他讲了我的媒体同行,以及其它一些朋友的遭遇。他和我都发现,这种遭遇是普遍性的。

L出生于1985前,那正是这个社会最后一批理想主义者。

而他的遭遇也意味着,当每个人对每个人心理上的战争的世界悄然而至的时候,一个对世界心怀善意的人如果不修改自我面对世界时的认知与分析框架,而只是让自己的善良被算计,被践踏,已经是对自我的不负责任。在这个世界里,每一个保持真自我的人都需要武装,并使真自我本身成为强大的实力。

这恐怕是让这个社会看上去公平一些的新路径。

过火的自信=自卑?

九畹滋兰

摘自《每一种孤独都有陪伴》

有些人习惯性地喜欢分析别人或找出别人的缺点,以彰显自己的高明洞见(不是基于职业上的需要,而是一种不自觉的日常习性),其实这也是源自深层的自我怀疑或低价值感—某种“自恨”的形式。因此,细微地去体认什么是“自爱”,便成了转化怨怼的关键点。
——胡因梦

自信的人似乎很多,但仔细观察你便会发现,太多人的自信似乎必须要建立在别人自卑的基础上。

我一个朋友大学毕业后去一家民营企业工作,和她一同去的还有10多名大学毕业生。那是1995年,当地的民营企业第一次大规模招大学毕业生,所以成为当地的热点新闻,频频被报纸、电台和电视台报道。

她做了老板的秘书。工作几个月后,有一天,办公室里就他们两人,她忙着做秘书分内的工作,而他突然冒出了一句话:

“我一天挣的比你一年都多。”

今年,我这个朋友偶然和我说起这件事,她还是有些纳闷,这个老板当时为什么对她说这样一句话。

我问她:“你当时的感受是什么?”

她想了一会儿回答说:“有一点点自卑,但不强。”

我解释说:“他让你自卑,是因为他自卑。”

听我这么解释,她若有所思地回忆说,这个老板的确是有些问题。譬如他常给大学生安排一些艰难的任务,美其名曰重用你,但一旦你没有按照他的要求完成任务,他就会讽刺说,瞧你们还大学生呢,还不如我这个没文化的。他常这么做,就令她隐隐觉得,这个强势的老板好像有点不对劲。

不过,也只是隐隐觉得而已,她没有明确想过,老板其实很自卑。现在经我这样一提醒,她认为他的确是非常自卑的人。

“你怎么这么快就作出这个判断?”她问我。

我回答说,现代心理学发现,一个人想和你建立一个什么样的外部关系,就意味着他有一个什么样的内在关系模式。当这个老板说“我一天挣的比你一年都多”时,他显然是想和你建立这样一个人际关系—“我行,你不行”。而他这么做,只是表明他先有一个内在关系模式—“我行,你不行”。

更确切的说法是,这个老板的内在关系模式是“‘内在的父母’行,‘内在的小孩’不行”。

如果一个自信满满的人总是有意无意地挑你的刺,令你在他面前感到莫名的自卑,那么可以大致推断,这个貌似自信的人有着“我行,你不行”这样的内在关系模式。

内在关系模式的四种类型

我的很多文章都讲到,所谓的性格或人格,其实就是“内在的父母”与“内在的小孩”的关系。

这是一种概括性的说法,更详细的说法是,我们童年时和重要亲人的人际关系互动,都会被我们内化到内心深处。我们的一生,便是将这些内在的关系投射到外部的人际关系上的一生。当然,成年后的外部人际关系也会部分地改变内在的关系,但这很难。

在这些重要的亲人中,父母通常是排在第一位的,所以我的文章将这个本来很复杂的内在关系概括称为“内在的父母”和“内在的小孩”的关系,其实还有像“内在的祖父母”“内在的外祖父母”和“内在的兄弟姐妹”等与“内在的小孩”的关系。我差不多只写“内在的父母”与“内在的小孩”的关系,只是为了写文章的方便。

这个内在的关系模式,大致有四种:

1.“我行,你也行”

也即“‘内在的小孩’行,‘内在的父母’也行”。假若父母爱自己的孩子,同时又给予孩子自由,认可孩子的独立空间和能力,那么这个孩子就会发展出这样的内在关系模式。

2.“我行,你不行”

也即“‘内在的父母’行,‘内在的小孩’不行”。假若父母至少有一人爱孩子,但同时又对孩子极其严厉,甚至常用暴力方式对待孩子,那么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。

3.“我不行,你行”

仍是“‘内在的小孩’不行,‘内在的父母’行”。假若父母至少有一人爱孩子,但同时又喜欢孩子温顺而听话,那么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。

“我行,你不行”与“我不行,你行”的差别是:前者以“内在的父母”自居,而在建立外部人际关系时将“内在的小孩”投射给对方;后者则以“内在的小孩”自居,而在建立外部人际关系时将“内在的父母”投射给对方。

4.“我不行,你也不行”

即“‘内在的小孩’不行,‘内在的父母’也不行”。如果父母不爱自己的孩子,又经常折磨孩子,那么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。

具备第四种内在关系模式的人,最容易制造凶杀案件,譬如连环杀手和偏执狂。看新浪网的新闻,每天都可以看到情杀案件,即男人杀死了要和自己分手的女友或太太。这类案件的制造者多是偏执狂,爱人离开他们,是对他们最大的否定,令他们感到“我不行”。他们受不了这种打击,于是将爱人杀死,隐含的意思是“我夺了你的性命,你更不行”。

连环杀手和偏执狂自然是最危险的,但他们不是对社会危害最大的人,因为人们很容易对他们产生防范。

对社会危害最大的人,常常是第二种人。因为他们看起来很自信,甚至在某些人眼中称得上“非常优秀”,于是非常具有迷惑性。

最极端的“我行,你不行”的人,他们会处处都要自己说了算,并且不能接受别人展示自己强大的一面。他们要么用霸道的方式,要么用巧妙的方式,让周围人感到自卑,从而将他的“我行,你不行”的内在关系模式充分地展现在他的外部人际关系上。

老板为什么只招窝囊废?

这样的人在普通生活中不难遇到。几年前,我曾在一个论坛上和一个老板论战。他发表了一篇文章,说他不愿意招应届大学毕业生,因为他们毛病太多。例如:

让大学生买复印纸,大学生价都不讲就买了回来;

让大学生去谈判,结果大学生把自己公司要付的价码谈高了;

没规定着装,结果大学生穿得乱七八糟;

……

我认为他是站在老板的角度看员工,所以没看清基本事实,于是我一直试图站在员工和现代管理的角度上和他论战,一一反驳他,如:

用人就是用人优点而避开缺点,如果一个大学生不爱讲价,你不必派他去买东西,说到买复印纸,一个斤斤计较的村妇更合适;

大学毕业生没有经验,你却派他去谈判,到底是重用他,还是害他?

规定着装很简单,只需你一句话,但你硬是不规定,却又挑别人刺,这是很无聊的隐秘的权力游戏;

……

当时辩论得很热闹,多数人支持他,少数人支持我。普遍看法是,如果是大公司,他斗不过我,如果是小公司,我斗不过他。

事情过了一两年后,有一天,我无意中再次想起此事,突然发现一个被忽视的事实—这个老板没有开除过一个大学生。有大学生主动离开了他,他也承认,那些大学生有脾气、有才华。那么,留下的可以说是窝囊废了。他说自己讨厌这些窝囊废,但他又为什么不开除他们,反而将他们都留在自己公司呢?

我想,这其实是他潜意识中的渴望。他渴望营造这样一种外部关系:所有人中,只有“我行”,而“你们都不行”。

他之所以渴望营造这样的外部关系模式,是因为他的内在关系模式是相当极端的“我行,你不行”。

有这种极端病态的内在关系模式的人,在我们这个社会中似乎比比皆是。想必我们都听过这样的故事:某个组织或机构要招人了,明显是人才的,领导不要,而专门要了几个能力欠缺但爱拍马屁的。

能力欠缺且爱拍马屁,这就可以让一个领导很轻松地将自己“我行,你不行”的内在关系模式投射到自己的权力空间。投射成功了,他自然会觉得很爽很自在,但是,这个组织或机构的前途就被断送了。

我们常以为,这样用人的领导一定能力低下,但并非总是如此。譬如项羽,武功盖世,兵法娴熟,而且贵族出身的他看似温文尔雅,最后却败给了缺乏实际技能的刘邦。项羽的才能不可谓不强,但他太在乎自己的强,于是用的人全是能力不如自己的。如果一个属下能力有超过他的地方,项羽就很容易猜忌他,从而中了一次又一次离间计。人们总以为,一个人之所以中离间计是因为智商低,但在我看来,这不仅仅是智商的问题,而是性格的问题,是中计者有一个“我行,你不行”的内在关系模式。


他否定你,是希望你听命于他

我的一些自己开公司办企业的朋友,他们都将万科房地产公司的老总王石当成自己的偶像。这主要不是因为万科赚了多少钱、王石在事业上多么成功,而是因为,管理万科这么大的公司,王石居然可以整年在外面游山玩水,似乎很少花精力打理自己的公司。

王石是怎样做到这一点的?

我和这些朋友探讨时,他们给出了一致的答案:放权。他们认为,王石将公司管理权下放,所以自己就不必花费太多的时间和精力了。

“既然放权可以让自己很轻松,那么,为什么你们不放权呢?”我问他们。

他们给出的答案一般有两个:自己的属下能力不够,能力够的属下他们不能信任。

但再探讨下去,就会发现,这其实是一个性格问题。有人能放权,是因为他信任别人,从而总能找到放权的理由;有人不能放权,是因为他不信任别人,从而总能找到不放权的理由。

也就是说,关键不在于别人,而在于管理者自己。如果一个管理者的内在关系模式是“我行,你也行”,那么他就总能找到值得信任的人,以及信任他们的理由,从而做到放权。如果他的内在关系模式是“我行,你不行”,那么就会倾向于找能力低下的人,即便找了牛人进来,也要把这个牛人打磨成一个不自信的人,这样他的确没有机会做到放权了。

政治和工作中,想营造“我行,你不行”的外部人际关系模式的人很多。在家庭生活中,想这样做的人也很多。其实,多数具备“我行,你不行”性格的人,他们会将自己这种内在关系模式投射到他关系网络的每一个角落。

美国心理学家帕萃丝·埃文斯在她的著作《不要用爱控制我》中描绘了一些男人是如何控制他们的太太的,她引用了一个后来幡然省悟的男人的话:

没有人能发现我的控制欲,因为我是个对待朋友很友善的人。但当周围没有别人的时候,我就很容易发火,我以为那是“发神经”……每次我“发神经”之后,都非常自责。类似下面这些行为,会经常发生在我与妻子之间:

1.不和她说话,让她感到孤独和被拒绝。

2.表现得很冷漠,当她问我有什么问题时,我却冷淡地说:“没什么。”

3.有时候出门去玩,故意不告诉她我去哪儿、什么时候回,让她在家里忐忑不安地等一夜。

4.不让她和她原来的朋友来往。

5.如果她问我问题,我就发火。

6.我总说是她的错。

7.我告诉她,我结婚前比现在舒心多了。

8.指责她整天不知道做些什么。

当我意识到自己所做的一切,我心痛不已。我想要明白这都是因为什么。

这个男人这样做,是他的潜意识在追求这样一个结果:让他的太太彻底失去自信,最终彻底失去独立意志,从而完全听命于他。简单而言,他是希望太太彻底自认为不行,而认为他行。

帕萃丝认为,这个男人这样做,是因为他渴望将他头脑中的一个完美女性的形象投射到太太身上,而太太的任何独立意志都意味着他的投射失败,所以他会用尽一切办法打击太太的自信。

这种说法很好。不过,在我看来,这样做的男人,他们先是在自己的原生家庭中被极力否认过,这令他们建立起了“我行,你不行”的内在关系模式,他现在只是试图将这个内在关系模式展现在他和妻子的关系中而已。

一个持有极端的“我行,你不行”的内在关系模式的人,他渴望别人不行的愿望极其强烈,最极端者则可以称为“恋尸癖”。即,这样的人对生龙活虎的人不感兴趣,他们希望自己交往的对象最好没有一点独立意志。

假若你碰见这样的人,感觉到了痛苦,最好的办法是远离他。


多数人渴望“我行,你也行”的关系

不过,多数具有这种内在关系模式的人也渴望建立“我行,你也行”的外部关系。

譬如,本章一开始提到的我那个朋友,老板说了那句话后,她思考了一下说:“的确,可能我一辈子都挣不了你一个月挣的,但是,我觉得你很累。”

这是一个完美的答复。老板那句话传递了两个层面的信息:事实层面,他的确一天比她一年挣得多;情绪层面,他希望她自卑。

秘书的答复,则是先承认了事实,但同时拒绝接受他投射过来的自卑。

她不接受他投射过来的自卑是明智的做法,因为一旦她接受这种投射,她就是承认自己不行了,那么,以后这个老板就会继续蔑视她。相反,她将这个投射给挡了回去,暂时会令老板觉得不舒服,但这个老板因而知道,他继续向她投射心理垃圾是要付出努力的,于是他以后会有所收敛。

并且,更重要的是,这个老板真的很累。因为,在玩“我行,你不行”的游戏时,他得付出很大的代价,他要在公司和家中等各种场合维持“我很行”的形象,这的确是太累了。

虽然累,但他不敢放松下来,因为他过去的经历告诉他,当他表现出“我不行”的一面时,他得到的不是理解、同情和安慰,而是批评和呵斥,甚至有辱骂和暴打。所以,为了保护自己,他不得不总是硬撑着。

但这个小秘书属于另一类人。她当时尽管没有理解老板在干什么,但却做出了完美的回复。她能做到这一点,是因为她自己的内在关系模式是“我行,你也行”。这样的人会本能地识破你的假自信,从而不会接受你投射过来的心理垃圾。但同时,这样的人还有一个特别之处:假若你真的在他面前袒露你的脆弱,他不会看不起你,相反会一如既往地尊重你。

她回忆说,的确,这件事发生后,老板对她越来越好。他仍会训斥其他大学生,但逐渐给了她特殊待遇,不过不是物质奖励,也不是升职,而只是对她有异乎寻常的尊重。

这个故事说明,人与人之间的较量,常常不是外在力量上,而是人格力量上的。并且,真正自信的人,会具有更大的感染力。

我们为何沦为互害型社会?

九畹滋兰

摘自《巨婴国》

2013年4月,复旦直博研究生黄洋中毒身亡,凶手是室友林森浩。

十多年前,清华大学的朱令也中铊毒,官方至今未确定嫌疑人,但网上无数声音将矛头指向朱令的室友们,即可能是数人合谋下毒。

因朱令一事,铊成为中国人所熟知的毒物,但刚有消息传出,广东西部某地一硫酸厂放含铊污水入河,当地农民用河水灌溉农田,导致铊含量超标。铊对土地的污染很可怕,贵州兴仁县滥木厂的农民因此出现“鬼剃头”现象。

铊,音同“它”。现代中国之所以沦为互害型社会,关键就在于我们将其他人与物视为“它”,而不是和自己平等的存在。因为将其他事物都视为“它”,可以肆无忌惮地对待对方,而不必有任何愧疚。

仁者人也,亲亲为大。孔子这句话,定义了国人如何才能成为一个人,就是要对自己的亲人好,这就是仁,这样才是一个人。

孔子说,假若一个人对自己的父母好,是个孝子,他就可以对其他人好。这是个观点,而不是论证,要论证的话,太多方面可以驳倒它。

不过,在台湾学者孙隆基看来,这句话倒的确是对国人“自我”的定义。他说,中国人一个人待着的时候,是没有自我的,他的自我,至少在“二”人关系中才成立。并且,必须是“我”对另一个人好,这时,“自我”才在这个二人关系中形成。

这不是一个观点,而是一种事实。中国人去了其他国家,必须抱团,因为假若不抱团,独自一个人时,不仅仅是孤独,而是“自我”都不存在了,就像自己裸露而脆弱地呈现在一个陌生的世界。抱团不仅仅是为了实际利益,也是为了在团体中形成一个“自我”。

苛刻的精神分析学家认为,标准的精神分析在中国几乎不可能,因为精神分析的前提是,来访者要有一个个性化自我,但中国人只有集体性自我。集体性自我,先是构建于家庭,而后可以扩展到社会乃至国家与民族。集体主义者会说,这多好,一个人必须对集体有贡献。可这恰恰是互害型社会的基础。

现代中国为何成为互害型社会?这取决于中国人的集体性自我能扩散到多大范围。新中国成立初,是亿万众一心,几亿中国人共享一个集体自我——“我们”的新中国,道德水平可达理想状态。但现在,所有大规模集体性自我均已破碎,每个人的自我都回归自身或所属的小集体,且在小集体内,也是只有自己没有别人。这是第一个关键。

第二个关键是,只有个体性自我,才能培养出真正的良知,而陷入集体性自我的人,会缺乏共情能力,即缺乏真正的同情心。对于自己所属的集体自我范畴内的人,自己要做好人。但对于非我族类,则觉得其心必异,于是以蛮夷等词汇形容,并将其视为非人,觉得怎么对待都不过分。譬如,排队时,对于熟人非常谦让,但若是陌生人,则哪怕只有两个人也要争抢。因熟人与自己构成了一个小型的集体性自我,或两个人隶属于一个共同的集体性自我,而陌生人不是。

原来一直不能理解,为何上公交、进出电梯,一定要挤。看了《中国文化的深层结构》后才明白,这种情形下,我们都将彼此视为非我,又因缺乏共情,非我就直接降成非人,可毫不理会对方感受。

不理会对方感受,也是因为自己没有心,甚至对自己的感受也缺乏觉知和尊重。因为没有心,中国人多像是橡皮人,必须找一个集体之心统一他们,让他们都归属于一个集体自我,这样才能让社会安定。

所以,大一统哲学在中国,有合理之处。

然而其矛盾是,集体之心的存在以镇止个人之心为代价。它虽然让社会保持相对稳定,但对于个人之心的发声,总是给予限制与打压,甚至是消灭。个性在中国历史上很少被视为优点,原因即在于此。

结果是,因为这种氛围,有个体性自我的个体极少出现,再有智慧与良知的文人,在发声时,也总是将自己视为社会一分子。即便是归隐了,也总想着皇帝——集体性自我的代表——能给自己一个安身立命的机会,好让自己归巢于集体性自我。

并且,发明集体之心者,自己也有私心,最后成为,集体之心是用来统一中下层民众的,而高层则知,这是一种愚弄。但即便在高层,最初也得构成一个集体自我,否则没战斗力。新中国之所以能成立,就是因为那一代领导人发现了统一战线的重要性,而不遗余力地去做这件事,也果真将天下人之心基本统一到一起。这种统一,有策略成分在,但也的确有理想主义的色彩在,所以很多年长一辈,对那种万众一心的感觉,非常留恋。

中国历史轮回,即集体自我不断构建与破碎。集体自我得以构建时,会爆发出强大的能量,大家都觉得,“我们”是一起的,一条心。集体自我彻底破碎时,如魔鬼一般的个体自我就会呈现,互害程度会达到顶峰。那时,每个人只顾自己的小自我,而对别人彻底无情。只有“我”,其他一切均为“非我”,都不值得同情和尊重。

解决这一问题的老办法,是稳定,是继续构建镇止个人之心的集体之心,但这样只会制造新的轮回。并且,大势已形成,再怎么努力,都无法避免老的集体之心破碎了。

真正能解决目前问题,并能切断中国历史的可怕轮回的,是法治与自由。法治提供了真规则,而自由允许个性自我涌现。法治,而不是权力,才是对付互害型社会的唯一有效武器,而更重要的是,良知,只能出自个人之心。

【转载】地球上最“壮阳”的18种食物……

王子

啊好jj的喜欢:

来自:猎豹




            《黄帝内经》有写“肾藏精,主生长,发育,生殖”,想壮阳就要先补肾,凡是补肾的都壮阳。古今中外都有食补壮阳的各种方法,食谱,虽然效果参差不齐,有时也很难达成立竿见影生龙活虎的效果,但长期注意食膳,滋阴补肾,一定能看到效果。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       干贝:干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是,干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       墨鱼:墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       生蚝:论是古代的西方还是中国传统的海边渔家,都相信生蚝“壮阳”的功效。传说历史上最有名的18世纪威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好几打生蚝。事实上,生蚝富含锌,很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各种青贝和蛤蜊,国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以,多吃海产品是能壮阳的。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       小牛腰/羊腰:腰子尤其营养丰富,对于男性的补肾壮阳,一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白,维生素和大量的铁元素,一直都是补血佳品。




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       黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       黑豆:黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       栗子:虽然其“性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。”但吃多会胀气,因为淀粉和含糖量高,有些人多吃还容易胖。其实,栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮,栗子白菜,每次放两颗,甜甜的,当药引子。




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       山药:大家都说山药好,补肺健脾,益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥,每天一小碗,一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       韭菜:俗称“起阳草,”《本草纲目》里有曰 “韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。”一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单:韭菜涂上橄榄油,撒海盐和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道还新鲜甜美。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       药酒:酒精能活络经脉,帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处,达到强身健体的作用。比较常见的药酒可以自己配,除了作为基酒的白酒,可以放人参,枸杞,鹿茸,羊肾,海马,肉苁蓉,锁阳,紫河车和杜仲;还有一些特别的少数民族地区的食材,比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用!




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       藏红花:在中东及中世纪欧洲宫廷,藏红花被视为最名贵的香料和药材。贵族常用来医治血液及其他疾病,是著名的“活血草药”。古波斯人和埃及人用藏红花来壮阳、解毒。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       果仁:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和松子的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       牛油果:据说阿兹特克人(Aztecs,14-16世纪的墨西哥人)把牛油果树称为“睾丸树”,每逢到牛油果采收的季节,他们还会把还是处女的女儿们锁在屋里,就是担心撞上刚吃完牛油果的小壮男们。因为牛油果富含不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸的含量很低,对男人的心脏和动脉都非常有益。只有健康的心脏才能保证血液流畅,才能保证“那个地方”的充血时间。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       无花果:无花果可以起到保护心脏的作用,因为其富含可溶性和不可溶性纤维,同时这些纤维还容易产生饱腹感,对预防大肚子有一定帮助。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       西红柿:西红柿也是男性应该经常吃的。很多男士到一定年纪都有前列腺炎,但在医学报告中发现,西班牙和意大利的男人得前列腺炎的比例远低于其它国家;这几年有研究认为是因为他们的饮食习惯里用到大量西红柿:无论是意大利面,披萨到tapas,不是一点,而是大量的。




这个星球上最“壮阳”的18种食物


       肉:肉食,尤其红肉,富含铁和动物的荷尔蒙,对男性的雄性激素有刺激性;你很难想象一个爱吃青菜豆腐的男人对女人的冲动,但是,想象一下,为什么很多女人对西部牛仔充满性幻想?为什么南美的男人屁股翘得那么诱人?人家是吃牛排长大的!和尚为什么要吃素?据说除了不杀生以慈悲为怀的信条,也是希望素食能够让男性清心寡欲,不动声色。




       中药补肾壮阳茶:
       原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
       做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
       功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
       优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
       特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。 










爸爸的谎言…… (感人的配乐朗诵,让人听一次哭一次……) - 青岛贵族 - 青岛贵族的博客
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爸爸的谎言…… (配乐朗诵) - tesqingdaoxiaoge - 青岛小哥—男人的世界

一个人的命运决定于晚上8点到10点之间(认真看完本篇文章,你的生活将会有很大改变)

王子

pyramid:

湘江北岸:



经典语录1: 

哈佛有一个著名的理论:人的差别在于业余时间,而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论,你会发现,你的人生正在发生改变,坚持数年之后,成功会向你招手。不要每天抱着QQ/MSN/游戏/电影/肥皂剧……奋斗到12点都舍不得休息,看就看一些励志的影视或者文章,不要当作消遣;学会思考人生,学会感悟人生,慢慢的,你的人生将会发生变化…… 

经典语录2:  

无论你的收入是多少,记得分成五份进行规划投资:增加对身体的投资,让身体始终好用;增加对社交的投资,扩大你的人脉;增加对学习的投资,加强你的自信;增加对旅游的投资,扩大你的见闻;增加对未来的投资,增加你的收益。好好规划落实,你会发现你的人生逐步会有大量盈余。 

经典语录3:  

过去的一页,能不翻就不要翻,翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好,但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人,早已经散落在天涯了。收拾起心情,继续走吧,错过花,你将收获雨,错过这一个,你才会遇到下一个。 

经典语录4:  

被人误解的时候能微微的一笑,这是一种素养;受委屈的时候能坦然的一笑,这是一种大度;吃亏的时候能开心的一笑,这是一种豁达;无奈的时候能达观的一笑,这是一种境界;危难的时候能泰然一笑,这是一种大气;被轻蔑的时候能平静的一笑,这是一种自信;失恋的时候能轻轻的一笑,这是一种洒脱。 

经典语录5:  

人生途中,有些是无法逃避的,比如命运;有些是无法更改的,比如情缘;有些是难以磨灭的,比如记忆;有些是难以搁置的,比如爱恋……与其被动地承受,不如勇敢地面对;与其鸟宿檐下,不如击翅风雨;与其在沉默中孤寂,不如在抗争中爆发……路越艰,阻越大,险越多,只要走过去了,人生就会更精彩。

经典语录6:  

你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。 

经典语录7:  

魅力女人:1、善于发现生活里的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态,重视自己的身体。8、离开任何一个男人,都会活得很好。9、有着理财的动机,学习投资经营。10、尊重感情,珍惜缘分。 

经典语录8:  

愚人向远方寻找快乐,智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐,只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人,每一件事,每一个人身上,他都能发现能令自己欢悦的因素来,并让快乐扩张,鼓舞和影响了周围的人。 

经典语录9:  

【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心;2、别总是自己跟自己过不去;3、用心做自己该做的事;4、不要过于计较别人评价;5、每个人都有自己的活法;6、喜欢自己才会拥抱生活;7、不必一味讨好别人;8、木已成舟便要顺其自然;9、不妨暂时丢开烦心事;10、自己感觉幸福就是幸福。 

经典语录10:  

没有永远的缘份,没有永远的生命,我们所能拥有的,可能只是平凡的一生。然而因为有你,生命便全然不同,不用誓言,不必承诺,我们只需依了爱缘,以目光为媒,印证三生石上的约定,便牵了手,不必紧握,却永不放松,以自己设计的爱的程式,去演绎一种精典的永恒。 

经典语录11:  

我们之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。我们之所以会烦恼,就是记性太好,该记的,不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦,就是追求的太多。我们之所以不快乐,就是计较的太多,不是我们拥有的太少,而是我们计较的太多。 

经典语录12:  

男人吸引女人的10个特质:1.真实 2.深刻 3.胸怀 4.敢为 5.风度 6.机灵 7.幽默 8.进取 9.浪漫 10.冒险.女人吸引男人的10个特点:1.温柔 2.知性 3.直性 4.涵养 5.朦胧 6.小动作 7.勤于家事 8.肤白 9.性感着装 10.香氛 

经典语录13:  

真正的爱,是接受,不是忍受;是支持,不是支配;是慰问,不是质问;真正的爱,要道谢也要道歉。要体贴,也要体谅。要认错,也好改错;真正的爱,不是彼此凝视,而是共同沿着同一方向望去。其实,爱不是寻找一个完美的人。而是,要学会用完美的眼光,欣赏一个并不完美的人。 

经典语录14:  

身边总有些人,你看见他整天都开心,率真得像个小孩,人人都羡慕他;其实,你哪里知道:前一秒人后还伤心地流着泪的他,后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处,夜深人静时,总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵,向着太阳的正面永远明媚鲜亮,在照不到的背面却将悲伤深藏。 

经典语录15:  

生命中,有些人来了又去,有些人去而复返,有些人近在咫尺,有些人远在天涯,有些人擦身而过,有些人一路同行。或许在某两条路的尽头相遇,结伴同行了一段路程,又在下一个分岔路口道别。无论如何,终免不了曲终人散的伤感。远在天涯的朋友:或许已是遥远得无法问候,但还是谢谢您曾经的结伴同行。 

经典语录16:  

爱情很简单,因为每个人都会说:“我爱你,会为你付出一切!”,爱情很难,因为没有多少人做到了他的承诺。如果真心爱一个人,不承诺也会去爱;如果不爱一个人,曾经承诺也会背叛。 

经典语录17:  

【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查:第一名:75%的人后悔年轻时努力不够,导致一事无成。第二名:70%的人后悔在年轻的时候选错了职业。第三名:62%的人后悔对子女教育不当。第四名:57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。第五名:49%的人后悔没有善待自己的身体。 

经典语录18:  

【做人十心机】⒈做人不能太单纯 适度伪装自己 ⒉凡事留余地 要留退路 ⒊话不说绝口无遮拦难成大事 ⒋成熟而不世故 ⒌心态好 想得开活得不累 ⒍懂方圆之道:没事不惹事,来事不怕事 ⒎不可少二礼:礼仪与礼物 ⒏人在江湖飘 防挨朋友刀 ⒐偶尔"势利眼" 寻可靠伙伴 ⒑放下面子来做人。 

经典语录19:  

人生旅途中,总有人不断地走来,有人不断地离去。当新的名字变成老的名字,当老的名字渐渐模糊,又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和错开中,终于明白:身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程,而不能伴自己一生;陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。 

经典语录20:  

从现在开始,聪明一点,不要问别人想不想你,爱不爱你?若是要想你或者爱你自然会对你说,但是从你的嘴里说出来,别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意一些人,太在乎一些事,顺其自然以最佳心态面对,因为这个世界就是这样:往往在最在乎的事物面前,我们最没有价值。 

经典语录21:  

一个人的成就,不是以金钱衡量,而是一生中,你善待过多少人,有多少人怀念你。生意人的账簿,记录收入与支出,两数相减,便是盈利。人生的账簿,记录爱与被爱,两数相加,就是成就。




生活中的社会心理学

cIaw

蒲公英:

岁月静好:



zhanghui541:














1、蔡戈尼效应








  一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。人们天生有一种办事有始有终的驱动力,之所以会忘记已完成的工作,是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成,这同一动机便使他对此留下深刻印象。
















  也可引申为“得不到的就是最好的”,所以有那么多人会对初恋念念不忘。
















  1927年,心理学家蔡戈尼做了一个实验:将受试者分为甲乙两组,同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕,而一组演算中途,突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目,乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽深刻的留存于乙组人的记忆中,久搁不下。而那些已完成的,“完成欲”得到了满足,便轻松地忘记了任务。
















  2、登门槛效应
















  又称“得寸进尺效应”,是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人留下前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。
















  在人际交往中,当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时,可以先向他提出做一件类似的、较小的事情,这样更容易获得帮助。
















  1966年,美国心理学家曾作过一个实验:派人随机访问A组家庭主妇,要求她们将一个小招牌挂在她们家的窗户上,这些家庭主妇愉快地同意了。过了一段时间,再次访问A组家庭主妇,要求将一个不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里,结果有超过半数的家庭主妇同意了。与此同时,派人又随机访问B组家庭主妇,直接提出将不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里,结果只有不足20%的家庭主妇同意。
















  3、首因效应
















  又称“第一印象效应”,是指人们第一次与某物或某人相接触时产生的第一印象对客体以后的认知产生的影响作用。因此,每个人都力图从衣着、姿势、面部表情等方面给别人留下良好的第一印象。
















  无论是去面试,还是去相亲,都要给别人留下你重视对方,善于经营自己的良好印象哟!
















  有一位心理学家曾做过一个实验:把被试者分为两组,同看一张照片。对甲组说,这是一位屡教不改的罪犯。对乙组说:这是位着名的科学家。看完后让被试者根据这个人的外貌来分析其性格特征。结果甲组说:深陷的眼睛藏着险恶,高耸的额头表明了他死不改悔的决心。乙组说:深沉的目光表明他思维深遂,高耸的额头说明了科学家探索的意志。
















  4、破窗效应
















  一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙地被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有被清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。这个现象,就是“破窗效应”。“破窗效应”认为环境中的不良现象如果被放任存在,会诱使人们仿效,甚至变本加厉。
















  有没有发现写着“请勿乱涂乱画”的墙壁上,往往最多涂鸦。
















  美国斯坦福大学心理学家菲利普?津巴多于1969年进行了一项实验,他找来两辆一模一样的汽车,把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区,而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。停在布朗克斯的那辆,他把车牌摘掉,把顶棚打开,结果当天就被偷走了。而放在帕洛阿尔托的那一辆,一个星期也无人理睬。后来,辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。结果呢,仅仅过了几个小时,它就不见了。
















  5、踢猫效应
















  指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪,而产生的连锁反应。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。现代社会中,工作与生活的压力很容易导致人们情绪的不稳定,一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来。
















  如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
















  一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边踢猫的孩子撞伤了。
















  6、出丑效应
















  又称“仰巴脚效应”或“犯错误效应”,是指才能平庸者固然不会受人倾慕,而全然无缺点的人,也未必讨人喜欢。因为一般人与完美无缺的人交往时,总难免因己不如人而感到惴惴不安。
















  最讨人喜欢的人往往是精明之中带些小缺点的人。
















  一位着名的心理学教授曾做过这样一位着名心理学教授曾将四段情节类似的访谈录像分别放送给被试者:录像1中受访谈的成功人士在所从事的领域获得了辉煌的成就,谈吐不凡,眼神坚定,表现地非常得体、自信,赢得了台下阵阵掌声;录像2中的成功人士相比1,略微羞涩,谈起自己的事业时紧张到打翻了桌上的咖啡;录像3访问了一个普通人,他没什么太大的成就,不算紧张,也没什么吸引人的发言;录像4的普通人表现得非常紧张,他同2号一样打翻了咖啡。当教授要求被试者从4人中选出一位他们最喜欢的,结果最不讨大家喜欢的是4号,而打翻咖啡的2号获得了95%的支持。
















  7、投射效应
















  “投射效应”是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。以己度人,认为自己具有某种特性,他人也一定会有与自己相同的特性,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
















  一个心地善良的人会以为别人都是善良的;一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他。
















  心理学家罗斯做过这样的实验来研究投射效应,在80名参加实验的大学生中征求意见,问他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。结果,48名大学生同意背牌子在校园内走动,并且认为大部分学生都会乐意背,而拒绝背牌的学生则普遍认为,只有少数学生愿意背。可见,这些学生将自己的态度投射到其他学生身上。
















  8、皮格马利翁效应
















  人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。当一个人获得另一个人的信任、赞美时,他便感觉获得了社会支持,从而增强了自我价值,变得自信、自尊,获得一种积极向上的动力,并尽力达到对方的期待,以避免对方失望,从而维持这种社会支持的连续性。
















  每一个人都有可能成功,能否成功取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。
















  1960年,哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个着名的实验。他告诉两位教师他们是本校最好的教师,他们班里的学生比同龄孩子智商要高,请他们务必与其他孩子一样正常对待。一年之后,这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的,甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。而其实这两位教师是被随机挑选出来的,所教的孩子们也与其他孩子无异。
















  9、过度理由效应
















  每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理,因而总是为行为寻找原因。一旦找到足够的原因,人们就很少再继续找下去,而且,在寻找原因时,总是先找那些显而易见的外在原因。因此,如果外部原因足以对行为做出解释时,人们一般就不再去寻找内部的原因了。
















  反其道而行之。
















  一位老人在一个小乡村里休养,但附近却住着一些十分顽皮的孩子,他们天天互相追逐打闹,喧哗的吵闹声使老人无法好好休息。在屡禁不止的情况下,老人把孩子们都叫到一起,告诉他们谁叫的声音越大,谁得到的报酬就越多,他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候,老人开始逐渐减少所给的奖励,最后无论孩子们怎么吵,老人一分钱也不给。结果,孩子们认为受到的待遇越来越不公正,认为“不给钱了谁还给你叫”,再也不到老人所住的房子附近大声吵闹。
















  10、旁观者效应
















  又称“责任分散效应”,是指对某一件事来说,如果是单个个体被要求单独完成任务,责任感就会很强,会作出积极的反应。但如果是要求一个群体共同完成任务,群体中的每个个体的责任感就会很弱,面对困难或遇到责任往往会退缩。
















  他人在场个体会抑制利他行为。
















  1964年3月,在纽约的克尤公园发生了一起震惊全美的谋杀案。一位年轻的酒吧女经理,在凌晨3点回家的途中,被一不相识的男性杀人狂杀死。这名男子作案时间长达半个小时,当时,住在公园附近公寓里的住户中有38人看到或听到女经理被刺的情形和反复的呼救声,但没有一个人下来保护她,也没有一个人及时打电话给警察。事后,美国大小媒体同声谴责纽约人的异化与冷漠。
















  11、羊群效应
















  也称“从众效应”,是个人的观念或行为由于真实的或想像的群体的影响或压力,而向与多数人相一致的方向变化的现象。人们会追随大众所同意的,将自己的意见默认否定,且不会主观上思考事件的意义。所以无论意识到与否,群体观点的影响足以动摇任何抱怀疑态度的人。
















  从众心理很容易导致自我盲从,而盲从往往会陷入骗局或遭到失败。
















  羊群(集体)是一种很散乱的组织,平时在一起也是盲目地左冲右撞。如果一头羊发现了一片肥沃的绿草地,并在那里吃到了新鲜的青草,后来的羊群就会一哄而上,争抢那里的青草,全然不顾旁边虎视眈眈的狼,或者看不到其它还有更好的青草。事实上羊群效应就是一种跟风行为,它表现了人类共有的一种从众心理。